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最新消息| 人到中年,常吃3種食物,滋腎補虛,補血美容,養護皮膚 | 2022-10-17 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/HJDION520553B0AE.html" 大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。南瓜在夏天的時候多吃點，對于高血壓患者來說也是一道“天然降壓藥”，由于南瓜里面含有大量的碘元素，所以，多吃點南瓜，對于心腦血管的健康是十分有益的，而且南瓜還可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起來你口感香甜，而且里面的淀粉也可以作為日常的主食實用對于減脂來說也是有所幫助的。黑芝麻是一種食物，黑芝麻除了會作為配料食用之外，還有不錯的保健養生功效。黑芝麻中豐富的維生素E具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物。因此吃黑芝麻能潤澤皮膚。黑芝麻能有效促進頭發中黑色素的合成，具有排毒抗衰，清理腸胃垃圾的作用。黃瓜花口感鮮嫩，含有多種人體必需的營養成分，特別是維生素c和礦物質鐵與磷還有氨基酸或酶類物質的含量比較高，平時人們食用黃瓜以后能補充身體必需的多種營養物質，也可以保護牙齒，預防動脈硬化，還能降壓減脂，養護血管，能起到延緩衰老，預防疾病的重要作用。咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！ 關鍵字標籤：https://www.isador.com.tw/ |
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